Содержание

21 способ достичь богатства и успеха

1. Внедряйте полезные привычки каждый день

Полезные привычки — фундамент богатства. Ими успешный состоятельный человек отличается от неудачника. У последнего плохие привычки превалируют. Подумайте, что вам мешает? Осознание — первый шаг к переменам.

В своей книге Том Корли предлагает взять лист бумаги и разделить его на две части. В левом столбце перечислите свои негативные привычки, а в правом — то, как их можно изменить. Например, так.

Плохой мальчик (девочка) Хороший мальчик (девочка)
Слишком много смотрю телевизор Ограничиваю просмотр ТВ до часа в день
Не запоминаю имена людей Тренирую память методом ассоциаций
Покупаю в интернете всякую ерунду Установил лимит на карту и каждый раз спрашиваю себя: «Зачем мне эта вещь?»

«
Работайте над соблюдением каждого пункта из списка справа в течение 30 дней (правило 21 дня), и вы удивитесь, как изменится ваша жизнь.

2. Регулярно ставьте себе цели

Успешными людьми движут их цели. Перед ними всегда есть непокорённые вершины. Они детально планируют свой день.

Если вы тоже хотите добиться успеха, думайте наперёд. Ставьте себе цели на день, неделю, месяц и год. Но цель без плана что лодка без вёсел. Разработайте алгоритм, который поможет вам достигать намеченного. Возьмите на себя ответственность за свои действия и бездействие.

3. Определите первопричины

Если вы будете знать, почему вы хотите достичь богатства и успеха, то придёте к этому быстрее. Ставить цели важно. Но ещё важнее то, почему вы выбрали именно эту цель. Почему вам так важен успех? Это ваша глубинная внутренняя потребность или, быть может, страх разочаровать родителей? Почему вы стремитесь зарабатывать много денег? В этом ваша миссия как главы семьи или это навязанная извне мода? Подумайте об этом.

4. Доводите дела до конца

Истина стара как мир: не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня. Страхи «А вдруг не получится?», «Это слишком сложно» и так далее есть у всех. Но успешные люди преодолевают их и доводят важные дела до конца, чего бы это ни стоило.

Том Корли говорит, что у состоятельных людей это происходит на автомате. Только появился соблазн отложить что-нибудь на потом — тут же в голове загорается лампочка «Сделай это сейчас!». Повторяйте себе эти слова, как бы ни была скучна и трудна задача.

5. Делайте максимум и даже чуть больше

Сделать кое-как, лишь бы быстро и лишь бы отстали — подход неудачников. Состоявшиеся и состоятельные люди всегда делают даже чуть больше, чем от них требуется. Если для этого придётся задержаться на работе — нет проблем! Приложить больше усилий — легко!

Маленькая ремарка. Чтобы отдаваться работе на все 200%, она должна не просто устраивать. Она должна быть горячо любима. Поэтому найдите дело по душе.

6. Работайте над взаимоотношениями с людьми

Успешные персоны отнюдь не эгоцентристы. В фокусе их внимания всегда есть другие люди. Некоторые даже специально выделяют дни для встреч с друзьями и партнёрами.

Нетворкинг нельзя недооценивать. Успешные люди постоянно расширяют свою сеть контактов и оказывают знакомым небольшие безвозмездные услуги.

Чем шире круг ваших знакомств, тем больше имён и должностей приходится держать в голове. Чтобы не путаться, используйте специальные техники запоминания.

7. Меньше говорите, больше слушайте

«Бог дал человеку два уха и один рот, чтобы он больше слушал и меньше говорил» — гласит народная мудрость. Когда вы слушаете, вы учитесь. Внимательно слушайте, что говорят люди, это не раз выручит вас.

8. Найдите единомышленника

Сложно сказать, насколько справедлива поговорка «Скажи мне, кто твой друг…», но окружение влияет на человека — это факт. Хотите стать богатым и успешным? Попробуйте завести дружбу с тем, кто уже преуспел, или просто найдите того, с кем ваши планы на жизнь совпадают. Вы сможете обмениваться опытом и подбадривать друг друга в сложные моменты.

9. Найдите наставника

Не всему можно научиться по книгам. Поэтому у многих успешных людей есть наставники, за которыми они наблюдают и с которыми советуются. Перенимая опыт уже состоявшегося человека, вы можете прогрессировать в два раза быстрее. Кроме того, общение с ним дисциплинирует вас.

10. Экономьте

Корли пишет, что успешные люди инвестируют от 10 до 20% своего дохода. Это один из действенных способов экономии. Другие секреты богатейших людей планеты по приумножению капитала читайте .

11. Живите по средствам

Богат не тот, кто много зарабатывает, а тот, кто разумно тратит. Часто человек сам ставит себя в финансово трудное положение, когда начинает жить не по средствам. Нужна ли дорогая иномарка в кредит, если живёшь от зарплаты до зарплаты?

Упорядочьте траты и занимайтесь финансовым планированием, если хотите изменить свою жизнь.

12. Постоянно совершенствуйтесь

Успешные люди постоянно работают над собой. Много читают и всё время учатся новому. Но главное, они не тратят время на то, что не приближает их к цели.

Один из самых высокооплачиваемых бизнес-тренеров Америки Брендон Берчард (Brendon Burchard) считает, что мы тратим слишком много времени на бесполезную активность, в результате чувствуем острый дефицит времени. Это правда. Время — слишком ценный ресурс. И тратить его на то, что не приносит плоды с точки зрения благосостояния (компьютерные игры, споры в социальных сетях и прочее), — преступление.

Самосовершенствование же как игла с нитью: тянущийся за вами багаж знаний и умений продвигает вас вперёд. Работайте над собой каждый день. Это нелегко, но чем шире кругозор, тем больше шансов реализоваться.

13. Читайте ежедневно

Минимум по 30 минут в день. Чтение в современном мире — конкурентное преимущество. Чем больше читаешь, тем больше знаешь. Чем больше знаешь, тем большего добьёшься.

Внедрить чтение в свой ежедневный распорядок дня поможет эта статья.

14. Постоянно повышайте квалификацию

Прогресс — это каждый день становиться лучше в своём деле. Ежедневно улучшайте свои профессиональные навыки и пополняйте багаж знаний. В конце концов вы станете экспертом. А им хорошо платят, их уважают. Так что придерживайтесь взятого курса, пока не достигнете успеха.

15. Устраивайте себе «цифровые выходные»

Гаджеты, медиа, социальные сети — этого слишком много в нашей жизни. Иногда полезно отключаться (в прямом и переносном смысле) и устраивать себе «цифровые выходные».

Посвящайте такие дни себе (какие-нибудь курсы или, быть может, кино), прогулкам (можно даже отправиться в мини-путешествие) и общению с близкими (им вас может не хватать).

16. Следите за здоровьем

Богатые и успешные обычно занимаются спортом и правильно питаются. Причём вести здоровый образ жизни для них так же естественно, как принимать душ по утрам. Всё просто: физическая активность и сбалансированное питание дают им энергию для достижения бизнес-целей. А вы следите за собой?

17. Выработайте чувство меры

Знать меру — значит жить в балансе и гармонии. Будьте умеренны во всём: в работе, еде, физической активности, потреблении алкоголя, интернет-сёрфинге и так далее.

Гармоничные люди привлекают окружающих. Им проще находить деловых партнёров, уговаривать инвесторов и продвигаться по карьерной лестнице.

18. Будьте оптимистом

Помните поговорку «Оптимисты крутят земной шар, а пессимисты бегут рядом и кричат: „Куда катится этот мир“»? Мир принадлежит полным энтузиазма и энергии оптимистам. Эти люди ищут (и находят) хорошее в окружающем и видят возможности даже в трудностях.

Информационное поле напичкано негативом. Умейте фильтровать информацию и отсекать то, что может выбить вас из колеи. Вместо этого наполните ленту тем, что будет обучать и развивать вас.

19. Управляйте своими мыслями

Главенствовать над своим мышлением и эмоциями — удел успешных людей, а не волшебников.

Прокручивая в голове негативные сценарии, вы вряд ли преуспеете. Страхи и сомнения неизбежно приводят к краху. Скажите себе «стоп», поймав себя на плохих мыслях. Успешные люди постоянно заняты созиданием, и им просто некогда культивировать негатив.

20. Поборите свои страхи

Бояться — это нормально. Каждый человек чего-нибудь боится или за что-то переживает. Только неудачники позволяют своим страхам руководить ими, а успешные люди берут верх над тревогами.

Выпишите на листок страхи, мешающие вашему успеху, и подумайте, как можете преодолеть их.

21. Не опускайте руки

Трудности на пути к цели неизбежны. Но, как бы тяжело ни было, нельзя опускать руки. На то, чтобы не сдаваться на пути к своей цели даже в самые сложные моменты, есть по крайней мере 20 причин.

Возможно, неудачи заставят вас скорректировать курс, но они не должны остановить движение вперёд.

Как добиться успеха в жизни? Этим вопросом задаются люди не одного поколения. Это волнует очень многих! Действительно, есть некоторые люди, которые уже в 23 года стали миллионерами и имеет огромную славу. Как же это им удается? Все благодаря особенному мышлению и настрою. Порассуждает на тему, каким образом можно сделать жизнь счастливой и успешной обычному человеку!

Добиться успеха в жизни может любой!

Да, это правда, даже обычный офисный работник, который имеет небольшую зарплату и рабочее время — с 9 до 17, может добиться невероятных успехов в жизни! Но, бесспорно, нужно эту жизнь изменить, и это в состоянии сделать только он!

Рассмотрим секреты, которые помогут вам превратить мечты в реальность!

1 Измените отношение к проблемам

В жизни каждого человека всегда есть проблемы. Как ни крути, полностью от них избавиться невозможно. Единственный способ добиться перемен – поменять отношение к ним.

Практически каждый человек при появлении проблемы зацикливается именно на ней, раздумывая над вопросами: почему она возникла, как бы ее избежать, что же будет дальше и другими. Вы должны думать о решении задачи! Потратьте же энергию на то, чтобы ее решить, иначе потом ее просто не останется!

Думать рационально – очень важное качество, которое присутствует у каждого успешного человека. Вот главный совет, чтобы добиться успеха в жизни!

2 Шаг вперед

Чтобы перейти на уровень выше, нужно заниматься чем-то большим и новым, чем вы никогда еще не занимались. Например, если вы строитель и в данный момент занимаетесь куплей-продажей небольших одноэтажных домов, подумайте над тем, чтобы перейти эту грань и начать заниматься высотными зданиями!

Поверьте, нельзя добиться чего-то большого, не ставя больших целей и не делая широких шагов!

3 Занимайтесь любимым делом

Это, пожалуй, самая важная рекомендация для тех, кто желает свернуть горы. Очень много в мире людей работают на нелюбимых работах и просто мирятся с этим. Обидно, но факт.

Если вы хотите преуспеть в чем-то, всегда занимайтесь тем, что вам нравится. Любите готовить кушать и баловать семью необычными деликатесами? Вперед – откройте свое пищевое заведение с необычной кухней и приятной обстановкой, которое будет очень нравиться людям!

Другой пример. Любите строить дома? Начинайте с меньшего, постепенно переходя к крупному: покупайте старые дома, обновляйте их и продавайте за приличные деньги или сдавайте в аренду; а, когда наберетесь в этом опыта, стройте свои дома, от своего бренда и продавайте их за очень хорошие деньги!

Если вы будете выполнять любимое дело, успех придет сам собой, и деньги вместе с ним. Богатые и успешные люди занимаются своей любимой работой и даже не думают о деньгах – и это правильно!

4 На первом месте качество

Непременно важный совет для того, кто стремится быть лучшим! Любую работу, за которую вы бы не взялись, старайтесь выполнять максимально качественно. В наше время достаточно мало по истине качественных товаров: дома рушатся, мебель ломается. Работники плохо выполняют свое дело!

Если вы всегда будете делать акцент на качество, вы безусловно преуспеете. Ваш бренд будут знать, он будет самым известным!

5 Боритесь с ленью

Лень – это ужасно, это то, что мешает вам работать, быть активным и хорошо выполнять работу. Но тут опять сводится к одному важному правилу – занимайтесь любимым делом, и лени никогда не будет. Это факт!

Любимое дело – это даже не работа, а хобби, от которого вы получаете хорошие деньги. Многие успешные люди спят не более даже 3-х часов в сутки, и они не могут больше спать, потому что их ждет их любимое дело. Следуйте и вы этому секрету, чтобы стать очень богатым человеком!

6 Подпитывайте себя энергией

Как ни крути, чтобы всегда быть активным, много и с удовольствием работать нужна энергия, мощная мотивация, которая не даст вам сделать поворот. Найдите то, что будет давать вам эту энергию. Быть может, это поддержка супруга, музыка, слушая которую хочется свернуть горы.

И все же существует множество других источников энергии, которые реально действуют. И вам нужно найти свой, самый подходящий!

7 Как успешный

Еще один способ, как добиться успеха в жизни – правильно одеваться и вести себя. Богатый, успешный человек, представьте его. Какой он? Наверняка, это стильный мужчина, который красноречиво говорит и грамотно излагает свои мысли, верно? Будьте таким прямо сейчас!

Купите себе красивый, дорогой деловой костюм. Заметьте, именно костюм, а не костюмы. Лучше приобрести один, но очень дорогой, чем несколько по низкой цене.

Также учитесь красиво разговаривать, развивайте дикцию, старайтесь грамотно излагать мысли, следите за речью, чтобы все видели, что вы не такой, как все, вы другой, вы лучший! Вы – успешный человек, который вот-вот добьется невероятного!

8 Брачный контракт

Очень часто успешные люди теряли все свои деньги после развода, и причиной этому служит отсутствие брачных договоров!

Когда вы женитесь, вы не задумываетесь о том, что будет дальше. Вы никогда не думаете о разводе, вы уверены, что все будет прекрасно всегда, потому что женитесь на пике любви, когда вы верите, любовь никогда не закончится. Но люди, которые зарабатывают хорошие деньги, нередко меняют жен. Конечно, причина этого – они сами. Согласитесь, не каждая женщина готова к тому, что ее супруг будет уходить на работу в 5 утра, а приходить домой позже полуночи. Поэтому так и происходит!

Всегда заключайте брачные контракты, если не хотите, чтобы во время развода ваш супруг забрал все ваши деньги, бизнес и имущество. Да, это очень тяжело – сказать любимому человеку слова, например: «Дорогая, ты у меня самая прекрасная женщина, самая любимая, мы с тобой будем всю жизнь, но на случай, если развод все-таки будет, давай заключим брачный договор!» Это ужасно, да, но лучше все-таки обезопасить себя, чем жалеть потом всю жизнь!

Успешным и богатым человеком может стать каждый, если будет прислушиваться этих несложных правил!

1. Личные качества успешного человека

Для начала стоит ответить на вопрос, что такое успех и какой человек считается успешным.

Для одних успех – это богатство и достаток, дорогие авто, квартира в центре города или, наоборот, коттедж на берегу моря. Другие считают успехом всеобщее признание, удачную карьеру, престижную должность.

Оба варианта правильные. И ещё они неплохо сочетаются друг с другом. Я бы только добавил ещё одно качество «лаки мэна»: он занимается тем, что ему нравится, и имеет свободное время на жизнь, любовь, путешествия и прочие приятные вещи.

Главное богатство измеряется вовсе не деньгами, а временем. Это единственный невосполнимый ресурс человека. Так стоит ли тратить его на то, что не приносит удовлетворения и более того, вгоняет в тоску и депрессию?

Перечислим основные качества успешного человека:

  • он занимается только тем, что ему нравится;
  • умеет грамотно распоряжаться своими ресурсами – временем, силами, интеллектом;
  • постоянно совершенствуется, поскольку такова его жизненная потребность;
  • позитивно мыслит;
  • уверен в себе;
  • обладает повышенной работоспособностью;
  • умеет эффективно решать проблемы;
  • умеет прощать других и себя;
  • открыт для новых идей и возможностей.

Лень, апатия, пессимизм и неверие в свои силы – признаки слабости. С такими качествами добиться успеха невозможно.

Проще всего назвать себя неудачником, посетовать на плохую карму, судьбу и опустить руки. Это умеют все. Успешные люди поступают точно наоборот – верят в свою звезду и не останавливаются там, где другие повернули назад.

Как образ мыслей влияет на успешность

Богатство и слава – не вопросы везения, а результат особого подхода к жизни и образа мысли. Одного желания, конечно, мало. Даже если каждый день повторять себе «я хочу, я буду» — это мало что изменит. Важно перестать плыть по течению: надо выбираться из воды на простор.

Меньше мечтайте и больше делайте. Начните с малого – измените хотя бы те обстоятельства своей жизни, которые вы в силах изменить прямо сейчас. К примеру, избавьтесь от вредных привычек. Или получите дополнительную профессию, о которой вы всегда мечтали.

Важнейший шаг на пути к цели – начать работать на себя. Это не значит, что вам непременно нужно запускать свой бизнес. Работа на себя – это когда вы следуете собственным решениям, а не воплощаете в жизнь чужие.

Делайте то, что вам нравится или то, что считаете нужным и никогда не вините себя за это!

Успех – это ощущение удовлетворенности от происходящего и никакого чувства сожаления.

2. Что делать, чтобы добиться успеха в жизни, работе, бизнесе

У обывателей всех стран есть такая традиция: винить в своих неудачах всех вокруг, обстоятельства, невезуху, но только не себя.

Психологи говорят, что человеку свойственно таким образом защищать свою личность. Но от такой защиты больше вреда, чем пользы. Гораздо эффективнее взять ответственность за свои поступки и свою жизнь на себя. Если сделать это, мир вокруг начнёт удивительным образом меняться, будто вы смотрите на него сквозь волшебный калейдоскоп.

Рецепты успеха во многом индивидуальны, но есть универсальные методики, которые будут полезны всем. Некоторые модели поведения и способы мышления дают положительный результат независимо от того, кто их использует.

Например, люди, думающие о собственной реализации, никогда не будут тратить время на бесполезные развлечения – серфинг социальных сетей, просмотр ТВ или прикольных роликов на Ютубе. Для них это не имеет смысла.

А ещё такие люди следят за своим здоровьем, питанием, гигиеной мышления. Они любят себя, свое тело, окружают себя полезными и красивыми вещами, не общаются с теми, кто излучает в мир негатив.

Вот вам несколько советов, которые обязательно вас изменят, если применять их на практике.

Измените отношение к проблемам

Люди успеха не предаются унынию, даже если есть повод. Неудача – это не катастрофа, а своеобразная форма обучения. Потерпев провал, хакеры жизни не рвут на себе волосы от горя, а идут дальше.

Успешные люди тоже сталкиваются с проблемами. Возможно, в их жизни проблем даже больше, ибо не ошибается тот, кто ничего не делает. Но хозяин своей судьбы относится к трудностям иначе. Он думает не о том, как плохо, что проблема возникла, а ищет наименее затратные способы её решения.

Действовать рационально – наиболее эффективный способ преодоления трудностей.

Занимайтесь любимым делом

Делайте то, что вам нравится, и вам никогда не придётся работать. Потому что любимое дело работой не назовёшь.

Любимое дело есть у всех, кроме отпетых бездельников. Если вам нравится рисовать – рисуйте, осваивайте 3D-анимацию, иллюстрируйте детские книги. Обожаете готовить? Воплощайте в жизнь самые необычные рецепты и снимайте процесс на видео.

Будьте совершены в своём деле. Не думайте о деньгах, по крайней мере, на первых порах. Если будете настойчивы и последовательны, отдача в виде признания и денег обязательно будет. Гарантирую.

Не ленитесь

Дополнение к предыдущей рекомендации. Праздность – мать всех пороков. Душевная и телесная лень – не черта характера, а проявление энтропии, то есть хаоса.

Лениться – это не только лежать на диване перед домашним кинотеатром. Ленятся и те, кто выполняет рутинную работу изо дня в день и отгораживается от мира, чтобы не беспокоили и не тормошили.

Подпитывайте себя энергией

Речь не только о физической энергии, но и о духовной. Это книги, мотивирующие фильмы, тренинги, которые помогают развитию и стимулируют к дальнейшим шагам. Новая энергия препятствует застою.

В качестве энергетической подпитки могут выступать самые разные вещи. Например, меня заряжает хорошая музыка: классика или прогрессивный рок действуют посильнее кофе.

Самосовершенствуйтесь

Развитие необходимо людям любых профессий. Даже в сантехническом деле постоянно появляются новейшие технологии и материалы: чтобы быть впереди конкурентов, нужно их осваивать раньше других.

Совершенствоваться нужно людям всех возрастов. Британские ученые выяснили, что после 3 лет работы на одном месте наших знаний становится недостаточно в любой профессии, ибо прогресс не стоит на месте. Обучайтесь постоянно, чтобы быть востребованными.

Мыслите позитивно

Практическая польза позитивного мышления доказана на практике. Образ жизни человека, стремящегося к реализации, это не путь ограничений и постоянного напряжения, а наоборот – радость от каждой прожитой минуты.

Но позитивным настрой будет лишь в том случае, если вы действуете в согласии с собой. Ничто так не мешает шагать в цели, как сомнения, страхи, неверие в себя.

Позитивные мысли способствуют эффективности

Психологи советуют вести «Дневник благодарности», в который будете записывать по меньшей мере 3 позитивных события, случившиеся с вами за день.

Не сдавайтесь

Помните о законе больших чисел. Если чего-то добиваться разными способами и множеством попыток, вероятность достичь повышается.

Создатель электрической лампочки Томас Эдисон в своей жизни потерпел неудач больше, чем любой другой изобретатель своего времени. Это не помешало ему создать крупнейшую энергетическую компанию и стать настоящим революционером в индустрии.

3. Какие мысли мешают личному росту

У каждого из нас внутри есть блоки, которые мешают развитию. Этот как старый хлам, который нужно выбросить, чтобы освободить комнату и наполнить его солнечным светом.

Изучим основные примеры негативного мышления.

«Я должен добиться успеха»

Вы не никому ничего не должны: самореализация – ваше личное дело. Даже родители и ближайшие родственники не могут навязывать вам модели поведения, жизненные ориентиры и цели.

«У меня не получится»

Заранее обрекать себя на провал – не самая разумная линия поведения. Если вы не верите в свои силы, не стоит тогда и пытаться. А если уверены в себе, то вас не испугают неудачи после первой, второй и даже десятой попытки.

Наши представления о реальности ограничены собственными стереотипами и навязанными шаблонами мышления. Измените их, и изменится реальность. Невозможное станет возможным.

«Я ничего не хочу»

Позиция страуса «ничего не вижу, всем доволен» — путь в никуда.

Жизнь – это движение вперёд. Если у вас нет стремления развиваться и добиваться чего-либо, с вами что-то не так. Пора пересмотреть приоритеты.

«Все как всегда — ничего нового»

Жизнь меняется постоянно, независимо от того, замечаем мы это или нет. Никто не запретит вам самому влиять на события и перестраивать мир под себя.

4. 10 известных людей, которые добились успеха

А теперь – 10 реальных историй успеха. Эти люди достигли цели несмотря на минимальные шансы.

Если это получилось у них, точно получится у вас.

Киану Ривз

Когда Киану было 3 года, его бросил отец. Дальше хуже – будущий Нео неважно учился в школе, поскольку страдал дислексией – неспособностью полноценно воспринимать письменную и устную речь.

В подростковом возрасте Киану был замкнут и закомплексован. С целью изжить комплексы он решил записаться в класс актёрского мастерства и вскоре снялся в канадском рекламном ролике Кока-колы. Дальнейшие роли в голливудских фильмах кардинально изменили судьбу Ривза. Он стал и до сих пор остаётся звездой мирового масштаба.

Уолт Дисней

Мало того, что семья Деснеев едва сводила концы с концами: деспотичный отец Уолта частенько бил сына, вымещая на нём злобу на собственную несостоятельность. Однако это не испортило веселого и добродушного характера будущего мультипликатора, как и не повлияло на увлечение ребенка рисованием.

Уолт не опустил руки даже тогда, когда его уволили с должности карикатуриста в газете за «полную неспособность к рисованию». Дисней продолжал верить в себя. А результат вам хорошо известен!

Майкл Джордан

Будучи обычным подростком из многодетной семьи, Майкл Джордан больше рассчитывал на карьеру в ВВС США, чем в баскетболе, поскольку в школьную команду его не приняли – росту не хватило. Однако отказ стал для Майкла не приговором, а вызовом – всё следующее лето он посвятил подготовке, а недостаток роста компенсировал совершенствованием техники прыжка.

Труд и самодисциплина стали главными слагаемыми успеха на протяжении всего жизненного пути этого спортсмена.

Харрисон Форд

В театральный кружок будущий Индиана Джонс пошёл, чтобы преодолеть стеснительность. Однако окончить колледж ему не удалось – отчислили за неуспеваемость.

В Голливуде, куда актер переехал в поисках лучшей доли, Форд работал барменом, а после первых неудач в кино решил завязать с карьерой актера и стал плотником. Только благодаря случайной встрече с голливудским продюсером Фредом Россом, Харрисон ещё раз попытал свои силы в кино – на этот раз удачно.

Мадонна

Луиза Чикконе родилась в многодетной семье в захолустном провинциальном городке. Девушке пришлось делать карьеру в Нью-Йорке с нуля. Чтобы платить за жилье и обучение у известного хореографа, она работала гардеробщицей, продавщицей пончиков, натурщицей.

Форест Уитакер

Травма позвоночника поставила крест на спортивной карьере Фореста, однако это не помешало будущей звезде попробовать свои силы совсем в другой сфере деятельности.

Стать отличным актером и получить «Оскара» ему удалось даже несмотря на врожденный физический недостаток – заболевание глазодвигательного нерва и частичный паралич левого глаза.

Дональд Джозеф Куоллс

Диагноз «лимфогранулематоз Ходжкина» Ди Джей Куолссу поставили в 14 лет. Это не помешало ему стать успешным актером и продюсером. Крутой парень из одноименного сериала продолжает бороться с болезнью и поддерживает фонд по лечению этого заболевания.

Ник Вуйчич

У Ника врожденная генетическая патология – отсутствуют полноценные конечности (обе руки и обе ноги). Была лишь часть стопы со сросшимися пальцами – именно она после хирургической помощи позволила мальчику научиться ходить, плавать и даже кататься на скейте.

Зрелую жизнь Ник Вуйчич посвятил путешествиям по миру и лекциям на тему мотивации и социализации молодежи, в том числе инвалидов и детей с физическими недостатками.

Стивен Хокинг

Паралич не позволяет Стивену двигаться и говорить. Частично движется лишь правая рука Хокинга: этого достаточно астрофизику, чтобы писать книги и читать лекции в Кембридже, где он занимает должность профессора математики.

Хокинг – автор научно-популярных бестселлеров «Краткая история Времени», «Теория всего», «Черные дыры и молодые вселенные».

Ар-Джей Митт

Герой сериала «Во все тяжкие», как и актер Ар-Джей Митт, страдает детским церебральным параличом. Как видим, это не мешает парню быть успешным, сниматься в кино и продюсировать фильмы.

И ещё немного мотивации в этом видео:

Великая тайна успеха

Великая тайна успеха состоит в том, что никакой золотой формулы для достижения поставленной цели просто не существует. Она у каждого своя, и нет гарантии того, что одна формула может быть применима в нескольких случаях. Секрет успеха заключается в постоянном самосовершенствовании, упорном движении вперед, извлечении опыта из неудач, тяжелой работе, железной воле и вере в себя. Невозможно достичь своей цели, не предпринимая при этом никаких действий. Успех не свалится на вас с небес, его не преподнесут на блюдечке с голубой каемочкой, он не будет смиренно поджидать вас у дверей – на этой земле все нужно заслужить. И тем, кто озабочен вопросом, как добиваться успеха в жизни, следует надеяться исключительно на себя и свои способности.

Продвижение к цели будет значительно легче, а тяжелая работа казаться приятной в том случае, если вы будете заниматься своим любимым делом. Сложная, наполненная препятствиями и трудностями дорога к вершине успеха покажется вам интересной и захватывающей игрой, которая будет доставлять вам одно удовольствие. А тот факт, что великие вещи и открытия исходят лишь от людей, увлеченных своим делом, известен издавна.

Рассмотрим 6 универсальных способов, как ставить цели и добиваться успеха во всем, которыми поделились выдающиеся личности мира.

Как же без неудач и падений?

Как добиваться успеха в жизни, не познав при этом горечь неудач и падений? Движение к успеху и достижению цели немыслимо без полосы препятствий, неудач и поражений. Гладкой дороги попросту не существует. Важно при вступлении на территорию черной полосы не опустить руки, не бросить начатое дело, а попытаться заново встать на ноги, искать верный курс снова и снова, пока волнующееся море жизни не покорится вашей настойчивости и целеустремленности. И помните о том, что невозможно добиться всего и сразу, достижение любой цели требует времени, терпения и упорства.

Очень часто представительницы прекрасного пола задаются вопросом, как добиваться успеха в жизни девушке? Мужской или женской формулы успеха не существует, способы едины для всех. Канули в Лету времена патриархата и преобладания сильного пола в бизнесе. Сегодня возможность достичь чего-то в жизни открыта для всех. Женщины давно доказали свою силу, продемонстрировали блестящие способности и проложили пути к успеху наравне с мужчинами.

Успех реален для каждого, кто готов биться за него до конца. А все прочее – лишь отговорки ленивых.

Психология
успеха.
Как преодолеть свои страхи и
проблемы.

Библиотека » Психология успеха » Преодоление себя

При отсутствии психологических знаний у человека может сложиться неправильное представление о сущности своих проблем и жизненных неудач. Часто ему мешают страхи за свое здоровье, семью, карьеру и, как результат — создание мифов о причинах успеха или неуспеха в жизни. На сегодняшний день широко распространены следующие мифы:

1. Биоэнергетический миф: все мои болезни и неудачи оттого, что какой-то «вампир» высасывает мою жизненную энергию.
2. Магический миф: мои неудачи происходят из-за того, что мне «сделано», на меня «навели порчу»;
3. Сакральный миф: все мои несчастия через мои грехи;
4. Кармический миф: все мои страдания и несчастья из-за моих грехов в прошлых жизнях или из-за грехов моих предков;
5. Астрологический миф: мои болезни и неудачи из-за того, что я родился под несчастливой звездой, что «неудачно расположились звезды»;
6. Психоаналитические мифы:

  • все мои неудачи из-за неправильных отношений с родителями в детстве (З. Фрейд);
  • все мои несчастья из-за травмы при родах (В. Ранк);
  • все мои несчастья из-за неудачного прохождения «пренатальных матриц» (С. Гроф);
  • все мои болезни из-за инграм, записанных в подсознании (дианетика — Р. Хаббард);
  • все мои болезни из-за отягощенной психической наследственности и др.

К сожалению, подобные мифы сегодня активно культивируются СМИ, разнообразными целителями-прорицателями, а также многочисленными лжепсихологами. Не имея ничего общего с реальной действительностью, они, тем не менее, могут сильно влиять на нашу жизнь и наше восприятие мира. Убедив себя в том, что с его жизнью «что-то не так», человек тем самым и программирует свои собственные неудачи.

Когда человек верит в то что он родился под несчастливой звездой или что на него навели «порчу», он начинает видеть вокруг себя только то, что соответствует его убеждению. Он смотрит и видит собственные страхи. И действительно, спустя некоторое время здоровье и удача покидают его. «Подобное притягивает подобное» — этот психологический закон открыли еще древние мудрецы. Ощущая страх и тревогу человек на самом деле начинает притягивать к себе несчастья. Он действует и попадает в ситуации, спровоцированные собственными страхами. Так ваши страхи, как зеркало, отражают то, что находится внутри вас, создавая иллюзию, будто бы мир злой, несправедливый и полон врагов.

Если, идя на поводу у своих страхов, вы располагаете причину своих переживаний, причину своих проблем вовне, а не внутри себя, вы тем самым становитесь в позицию жертвы. Это не вы, это кто-то другой — родители, учителя, друзья, муж, жена, государство — постоянно хозяйничают в вашей жизни, а вы сами к этим событиям не имеете никакого отношения — это и есть позиция жертвы. К сожалению, сегодня очень многим людям так жить удобно. И выгодно. Ведь позиция жертвы всегда дает массу сомнительных преимуществ. Она дает возможность ничего не делать самому, переложив ответственность за свою жизнь на других. Она помогает манипулировать чувством вины тех, кого вы обвиняете в своих неудачах. Вы получаете власть над теми, кого вынуждаете почувствовать виноватыми за ваши «страдания». Вот только стали вы от этого счастливее? Ушли ли проблемы и несчастья из вашей жизни? Процветаете ли вы? Весьма сомнительно.

Если же вы при этом убеждены, что избавить вас от всех несчастий сможет только бабушка-гадалка, которая «выливает на воск» и «выкатывает яйцом» — дела совсем плохи. Не будем говорить о том, является ли эффективным такой способ «психологической помощи». В конце концов человеку всегда может помочь то, во что он свято верит. Плацебо-эффект — мощное средство психологического воздействия. Просто перекладывая ответственность за свою жизнь на другого человека, вы тем самым вручаете ему ключи от собственной души. Ключи, которыми он сможет распорядиться по своему усмотрению. И совсем не обязательно для вашего блага. Гораздо чаще — для собственной выгоды.

Когда мы верим, что кто-то другой способен принести в нашу жизнь успех и процветание — бог, дьявол, очередной фюрер, звездочет-астролог, Сергей Мавроди, президент Путин — кто угодно, только не мы сами — это тоже позиция жертвы. Нами становится очень легко управлять. Ведь тот, кто вкрадчивым голосом обещает сделать нас счастливыми, всегда на самом деле хочет только двух вещей: 1) власти, 2) денег. Хочет для себя, а не для нас…

В принципе, позиция жертвы ничуть не хуже других ролей, которые все мы играем в жизни. Но в ней есть одна особенность. Она всегда рождает внутри нас ощущение никчемности, бессилия и, как следствие — ненависть и зависть к окружающим людям. К тем, кто сильнее, успешнее, лучше нас. Бессилие всегда рождает зависть, ненависть и жестокость. Осознавать эти чувства в себе очень неприятно и больно, но, поверьте, у вас нет другого выхода, кроме того, чтобы признаться самим себе в их наличии. Сделайте это прямо сейчас, не откладывая. А потом начните честно их переживать, постепенно отпуская от себя. И тогда бессилие начнет трансформироваться в силу.

Постарайтесь понять, что даже сам Бог не решит за нас наших проблем. Он может только помочь нам в наших благих дерзаниях. Так устроен мир, таковы его законы. Если у человека хватило сил и ума создать проблему, то у него всегда найдутся внутренние ресурсы, чтобы самому освободиться от этого груза. Главное — научиться этими ресурсами управлять. И тогда вам больше не понадобятся внешние костыли, чтобы самостоятельно идти по жизни. Вы сами сможете решать свои жизненные проблемы, не прибегая к помощи экстрасенсов-целителей или психологов-консультантов. Нужно только приложить необходимые знания и усилия, и мир сразу же сделает ответный шаг навстречу вам. Вы начнете продвигаться к здоровью и совершенству.

Переместив внимание с внешних причин собственных неудач вовнутрь себя, вы получаете ключ к собственной жизни. Вы замещаете старые страхи-ограничения новыми конструктивными мыслями, и через какое-то время перед вами открывается совсем другая реальность. Те, кто попробовал работать над собой в этом направлении, убеждаются в эффективности данного метода. Американская мечта превратиться из разносчика газет в миллионера имеет ту же природу. Люди, которым удалось вырваться из нищеты, сумели перебороть то негативное программирование, которое они получили вместе со своими страхами. Они позволили себе создать новые мыслеобразы: «Мое будущее в моих руках!», «Я учусь думать позитивно и действовать конструктивно!», и в результате получили то, что хотели.

Так что же мы должны понять о себе и об окружающем мире? Что сделать? Во-первых, нужно понять, в чем заключаются основные предпосылки жизненного успеха. Во-вторых, научиться работать со своими страхами и проблемами, которые стоят на нашем пути.

Жизненный успех всегда ассоциируется с базовой целью существования человека — потребностью в самореализации. Непонимание или отрицание этой потребности делает человека несчастным. Ведь можно достичь высокого материального благополучия и положения в обществе, но не ощущать при этом себя счастливым, потому что потребность в самореализации осталась неудовлетворенной.

Человек реализует себя в обществе только в том случае, если имеет достаточный уровень психической энергии. Последняя определяет его работоспособность, и одновременно достаточную пластичность, гармоничность психики. Это позволяет эффективно адаптироваться в обществе. Психологи утверждают, что достичь жизненного успеха может только гармоничная, сильная и устойчивая личность. Такую личность мы условно назовем психологически здоровой. Состояние психологического здоровья характеризуется общим душевным комфортом и эффективным самоконтролем.

Базовые характеристики психологического здоровья человека.

  1. Адекватная самооценка и чувство уважения к себе.
  2. Способность адаптироваться к вечно изменяющимся условиям жизни.
  3. Способность эффективно удовлетворять свои потребности и умение компенсировать те, которые невозможно удовлетворить в данный момент.
  4. Уверенность человека в том, что он обычно сам управляет своей жизнью. Такой человек осознает ограниченность своей свободы, потому что понимает: существуют вещи, которые от него не зависят. Поэтому он не стремится непременно подчинить весь мир своей воле.
  5. Способность сделать самостоятельный выбор, самостоятельно принять решение, придерживаться собственного жизненного плана. Способность не идти на поводу у разнообразных прорицателей, политических вождей, «великих учителей» и прочих «властителей дум». Умение противостоять их влиянию и не поддаваться магии их сомнительного авторитета.
  6. Способность мужественно преодолевать трудности и разочарования, не прибегая к алкоголизации, наркотизации и т.п.
  7. Способность заботиться о других людях. Эгоистический человек, как правило, несчастен, потому что имеет много неудовлетворенных и ненасытных потребностей.
  8. Способность доброжелательно и доверительно относиться к другим людям. Отсутствие зависти к успехам ваших коллег, родственников, друзей и знакомых.
  9. Способность эффективно действовать и получать удовольствие от сделанной работы.

Чем больше пунктов соответствуют вашему действительному (а не желательному) отношению к жизни, тем ближе вы стоите к истинному психологическому здоровью. Ведь именно психологическое здоровье в значительной степени обуславливает наши жизненные достижения, потому что оно:

  • прямо влияет на функции организма и таким образом на физические аспекты нашего благополучия;
  • помогает адаптации к различным жизненным условиям;
  • содействует формированию чувства самоуважения и собственного достоинства, которые необходимы для мотивации жизненных достижений;
  • влияет на взаимоотношения с другими людьми и через них — на успешный личностный и профессиональный рост;
  • в значительной степени определяет работоспособность и материальное благополучие;
  • дает ощущение полноты и смысла жизни, что делает людей счастливыми.

Как работать со страхами и проблемами.

Именно мысли-страхи очень часто создают в нашей жизни проблемы и болезни. Вспомните психологической закон: «Подобное притягивает подобное». Почему действия квалифицированных медиков часто оказываются неэффективными? Почему манипуляции экстрасенсов, воздействующих на человека биополем, часто оказываются безрезультатными? Почему проходит какое-то время, и человек со своими прошлыми жалобами опять обращается за помощью, но уже к другому «целителю»? Потому что мы не изменили своего отношения к себе и окружающему миру.Наши страхи никуда не делись, они остались вместе с нами. Смотря на мир, мы продолжаем смотреть всего лишь в свою душу, в которой полно страхов — мы видим не жизнь, а наши страхи и больше ничего. Поэтому первый этап на пути к успеху — избавление от страхов, психологическая гармонизация.

Существует бесчисленное количество методов, которые позволяют гармонизировать как тело, так и душу: спорт закаливание, массаж, мануальная коррекция, психотерапевтические методики, йога, боевые искусства, медитация… Все они представляют собой комплекс общеоздоровительных методов. Можно влиять на тело, получая вторичный психологический эффект. А можно наоборот. Все зависит от вашего желания и вкуса.

На наш взгляд, разумно остановиться на медитации, из-за ее легкости, доступности и чрезвычайной эффективности для внутренней гармонизации. Предлагаем вам регулярно исполнять небольшое медитативное упражнение, которое поможет достичь полезных результатов. Мы предлагаем выполнять его по-настоящему, а не пытаться просто вообразить в своих мыслях. Чтобы реально ощутить и понять любое упражнение, всегда необходимо проверить его на практике. Только тогда вы приобретете конкретные навыки, сможете изменить свою жизнь к лучшему. Постижение умом — ничто по сравнению с практикой.

Вообще говоря, медитация — это расслабление, которое содействует успокоению. Сущность медитации заключается в том, чтобы просто сидеть и смотреть перед собой. Вы просто сидите, просто, смотрите, слышите, осознаете то, что происходит перед вами и внутри вас.

Вы можете сидеть в «лотосе», «полулотосе» (йоговские позы), по-турецки или на обычном стуле. Если вы сидите на полу, положите под себя небольшую подушку, которая должна расположиться под углом, чтобы легч6е было держать позвоночник вертикально. Будьте внимательны! Когда вы сидите, все ваше тело должно быть расслаблено. Это поможет блокам-страхам легче подниматься на поверхность сознания и идти прочь. Идеальным считается состояние, когда вы сидите и видите то, что находится перед вами, слышите каждый звук, тогда вы открыты миру. Если ваше внимание постепенно и незаметно для вас затуманивается и уплывает, — не корите себя, а просто возобновите остроту восприятия. Действуйте так, и медитация состоится.

Когда вы медитируете, в вашем мозгу может появляться множество посторонних мыслей. Не боритесь с ними, дайте им придти и уйти. По мере того, как чувство расслабления начнет распространяться по вашему телу, ваш разум будет успокаиваться, и мысли сами по себе исчезнут. Тогда вы начнете по-настоящему открывать собственный внутренний мир.

Если в вашей жизни имеются проблемы, а у вас внутри живет много мыслей-страхов, сделайте вот что:

  1. Когда вы входите в состояние медитации, вы «ставите» перед собой конкретный страх, проблему, которая вас тревожит, и позволяете им «быть».
  2. Вы снимаете с проблемы всяческие моральные оценки типа «хорошо-плохо».
  3. Вы не стремитесь улучшить положение вещей. Постепенно ваша душа, которую вы загнали в темный угол с помощью своих страхов, начнет пробуждаться. Спустя некоторое время вы увидите, что мир разворачивается перед вами в нужном направлении — потому что решение всех проблем всегда находится внутри нас, нужно лишь прислушаться к своей мудрости и довериться потоку жизни.
  4. Далее вы просто смотрите на свою проблему или страх, переживая и отпуская от себя те чувства, которые при этом появляются.
  5. Если считаете нужным, можете сами себе поставить неприятный вопрос: «А что будет, если…» Например, если вы боитесь обмана или вас уже обманули, и это стало вашей проблемой, можете спросить у себя: «А что случится, если всю жизнь меня будут обманывать все, кто угодно?» Ставя таким образом вопрос, вы поднимаете свои глубокие ощущения страха. Начните переживать эти ощущения! Запомните! То, что вы переживаете, отпуская, уходит от вас навсегда!

Таким образом можно работать с любыми негативными эмоциями. Только не находитесь в них чересчур долго, в противном случае можете заболеть.

Если вы ежедневно, не напрягая себя, будете уделять некоторое время медитации, если вы будете ставить перед собой вопросы, в которых хотели бы разобраться, то постепенно качество вашей жизни будет улучшаться.

Запомните! Медитация со страхом или проблемой никогда не приведет их в вашу жизнь, потому что то, на что вы обращаете свое внимание, что осознано и пережито вами, теряет над вами власть.

Занимаясь медитацией, очень желательно выделить время и на физические упражнения: физический труд, спорт, бег, аэробику, боевые искусства и т.п. Физическая активность поможет сбалансировать процесс трансформации, который постепенно начнет происходить внутри вас.

Ошибки, которые уменьшают эффективность медитации.

  1. Напряженное тело — целиком или частично.
  2. Искривленный позвоночник — в сторону, вперед или назад.
  3. Неправильное положение головы. (Линия шеи должна быть прямой)
  4. Неравномерное или прерывистое дыхание.
  5. Внутренне напрягаетесь, чтобы получить результат.
  6. Торопите себя, не даете себе времени.
  7. Привязываетесь к посторонним мыслям и отвлекаетесь.
  8. Заносчивость.
  9. Высокомерие.
  10. Спесивость.

Если вы провели медитацию правильно, то после нее у вас будет бодрое состояние и кристально чистый разум. Ваши мысли станут острыми как клинок, и вы спокойно сможете «рассекать» любую проблему, которая возникнет перед вами.

Если вокруг (или внутри) вас появляется туман, а с головой начинает твориться что-то непонятное, остановите медитацию. Отдохните несколько дней, займитесь текущими делами. Если вы будете внимательны и бдительны, если будете прислушиваться к себе, вы всегда найдете выход из любой ситуации. Помните, тише едешь — дальше будешь.

Если после медитации вы ощущаете раздражение, это признак того, что внутри вас поднимается либо психический блок, либо невостребованная творческая энергия. Займитесь физическими упражнениями, вспотейте как следует, пока раздражение не покинет вас.

По ходу работы над собой у вас будут как взлеты, так и падения. Взлеты происходят из-за того, что старые страхи покидают вас. Вы начинаете доверять себе и окружающим. В вашей душе пробуждается новое отношение к жизни.

Использованы цитаты из книг:

  1. Петренко В.П. Общая валеология. СпБ., 2000.
  2. Психовалеология. Курс лекций. Киев, 2001.

Составитель: Игорь Молчанов

>Как преодолеть себя — практическое руководство

Что такое челлендж?

Слово «челлендж» имеет английское происхождение.

Challenge (англ.) — вызов; проблема; задача, требующая максимума усилий.

Челлендж — это ваш вызов самому себе, преодоление трудностей путем осуществления необходимых усилий над собой и действий. Это состязание с самим собой.

В каждом из нас есть сила для преодоления своих внутренних ограничений. Реализовать эту силу, впустить ее в свою жизнь можно, совершая осознанное действие. Осознанное действие подразумевает знание конкретного следующего шага в решении ситуации. Таким шагом может быть челлендж-испытание, который основывается на чисто практическом подходе.

Основной принцип челленджа может быть выражен следующими словами: «Если есть что-то, чего я необоснованно боюсь сделать, я все равно сделаю это, переборю страх, и получу нужный опыт».

К примеру, вы стеснительны, и не можете заговорить с незнакомыми людьми без смущения. Вы твердо решаете, что вам необходимо избавиться от стеснительности и преодолеть себя. Просто сделайте 10 подходов к незнакомым людям за день, попробуйте завести разговор и вы поймете, что это не так уж страшно. Коммуникативные навыки весьма полезны. Если вы чувствуете, что есть внутренние барьеры — действуйте. Делать то, чего вы боитесь — в этом суть испытания.

Может быть, вы боитесь знакомиться с женщинами, может быть вам трудно начать собственный бизнес, а может, вы просто ленивы. Совершенно не имеет значения, насколько велика проблема, вы просто делайте шаг, бросая вызов самому себе.

Воспринимайте это как соревнование, в котором вы должны принять участие. Здесь, главное именно участие. А участие это заключается в том, что вы сфокусированы не на результате, а на самом процессе. То, что движется, всегда меняется, поэтому, убрать барьеры можно, просто сделав шаги по их преодолению. Начните движение!

Любое челлендж-испытание мне напоминает окунание в прорубь или прыжки с парашютом. Первые несколько раз вы боитесь такого экстрима, но, проделав их, вы начинаете ощущать себя на высоте и чувствуете, что способны на большее. Профессионалом за несколько раз вы, конечно, не станете, но перебороть себя сумеете. Остальное — дело практики. Сколько времени уделять конкретному делу, решать вам, но если вы желаете закрепить уверенность, возможно, вам следует продумать свой челлендж на дни или даже недели.

Какие бывают челленджи?

В списке дневных дел барона Мюнхгаузена был пункт «Совершить подвиг». Конечно, такое действие не подразумевало никакой конкретики, однако решимость совершить нечто наподобие подвига вам пригодится.

Если же вы решитесь на такой шаг, как челлендж, вам придется определиться с вашими целями и уже исходя из этого, выбрать себе его вид и программу, а также выделить нужное время для проведения испытаний.

Сперва давайте определимся с вариантами челленджей. Я разделяю их на три вида, в зависимости от количества времени, затрачиваемого на их проведение.

Мини-челлендж

Такой вид челленджа рассчитан на небольшие сроки — день или два. Вы в молниеносном темпе прорабатываете свое задание, получая краткосрочное увеличение уверенности в выбранном направлении.

Мне вспоминается один сюжет из знаменитого советского сериала «Ералаш», когда один паренек поспорил с приятелем о том, что съесть за раз 30 эклеров. Конечно, не стоит устраивать себе такие испытания просто, чтобы выиграть «полтинник» у друга — поедание сладкого в таких количествах вредно, однако этот пример отлично характеризует технический аспект мини-челленджа. В качестве полезного примера могу предложить следующее: вы отказываетесь на целый день от сквернословия. То есть встаете сутра, подходите к зеркалу и говорите себе: «Сегодня я буду говорить чистым живым великорусским языком, но чтоб только, б*ть, без мата!» — и выполняете свое намерение.

2-х-недельный курс молодого бойца

Испытание на 2 недели — идеально подходит для тестирования какого-либо метода или принципов, будь то принципы тайм-менеджмента или знакомства с людьми. Может быть, вы вычитали в Интернете про какую-нибудь полезную методику по саморазвитию и развитию духа, может быть, это будет ежедневное хождение по углям, или вы будете 2 недели подряд ложиться вовремя и высыпаться. Решать, в чем будет состоять испытание, в любом случае вам.

Однако если вы человек, который предпочитает более фундаментально подходить к вопросу самосовершенствования, вам подойдет следующий тип челлендж-испытания.

Лайфстайл-челлендж

30 дней и более. Если вы желаете интегрировать в свою жизнь полезную привычку, или избавиться от вредной и ненужной, настоятельно рекомендую именно это испытание. Это вызов себе на 30 дней или даже больше. Испытание также идеально подходит для новичков в каком-либо деле для получения нужных навыков. Времени тут намного больше, поэтому и варианты программы испытаний могут быть различными.

Примеры челленджей

Пример А

Вы намерены отказаться от дурной привычки каждый день смотреть телевизор. Отмечаете день старта в календаре и определяете для себя волевым усилием, что не станете смотреть телевизор ни при каких обстоятельствах в течении 30 дней.

Можете отмечать эти дни крестиками в календаре, если вам так легче. Вам будет гораздо проще, когда вы скажете себе: «Я проделаю это 30 дней, а дальше посмотрим». Такой подход гораздо эффективней, потому что проще принять решение отказаться от привычки на 30 дней, чем сразу на всю жизнь. По истечении этих 30 дней, вы сможете более объективно оценить ситуацию. Вы уже не будете во власти этой привычки и сможете решить окончательно избавиться от нее.

Пример B

Вы твердо решили ввести принципы рационального управления временем (тайм-менеджмент). Берете конкретную методику тайм-менеджмента и просто включаете ее в свою жизнь на 30 дней.

Примеры подобных челленджей хорошо описаны в статье Стива Павлины «30 дней до успеха». В этой статье автор приводит аналогию с пробными версиями лицензионного программного обеспечения для ПК, права пользования которым ограничиваются обычно 30 днями (так называемые «trial-версии»). Вы работаете с программой в течение указанного срока и, по истечении срока, если она Вам нравится, приобретаете навсегда (например, Windows). Обычно приобретаются такие программы за деньги.

В нашем примере все то же самое, только платить деньги никому не надо. Вы платите только самому себе выделенным временем и силами на проведение такого испытания.

Даже если результат не оправдал ваших ожиданий, и вы не желаете приобретать себе такую привычку на всю оставшуюся жизнь, вы все равно получили опыт и преодолели себя. Это огромный плюс. Ну а если вас не устроила конкретная методика по тайм-менеджменту, вы можете запросто взять и также опробовать другую.

Пример C

Однажды, вы поняли, что здоровье — важная составляющяя успеха. Вы решили начать бегать по утрам. Вам так нравится чувствовать прогресс, что Вы хотите постепенно наращивать нагрузки каждый день, увеличивая время или дистанцию пробежки. Минимальный срок 30 дней.

Вот это я называю настоящим челлендж-испытанием. Здесь вы каждый раз наращиваете по чуть-чуть степень нагрузки, расширяя границы своих возможностей. В этом состоит ключ к прогрессу. Это напоминает мне силовые тренировки спартанцев. Каждый мальчик древней Спарты еще с детства начинал тренироваться, ежедневно поднимая и таская маленького теленка. По мере роста бычка и самого мальчика, росла и его сила. В конце концов, мальчик, повзрослев, мог запросто в одиночку поднять целого быка.

Примеров может быть еще масса: диеты, экстрим, занятия спортом, медитации, изучение материалов по интересующей теме, занятия музыкой, знакомства, йога, здоровый образ жизни, осознанность, позитивный образ мышления. Все что угодно, в чем бы вы хотели открыть и испытать себя.

Составление челлендж-программы

Лично я регулярно провожу нечто подобное в своей жизни. Если есть что-то, что я хочу опробовать или сделать частью своего стиля жизни, я бросаю вызов этому и испытываю. Так я получаю опыт, и уже на основании этого решаю, что делать с новым навыком или привычкой. Я могу проводить несколько таких челленджей одновременно. По окончании испытаний, я принимаюсь за новые из своего списка. Такой осознанный подход к делу саморазвития кажется мне наиболее разумным.

Вот те принципы, которые помогают в составлении собственных челлендж-программ:

  1. Челлендж тренирует волю вне зависимости от того, в чем вы себя испытываете.
  2. Ваш вызов самому себе — это принятие решения, во что бы то ни стало совершить то, что должно быть совершено.
  3. Если вы решились действовать, преодолевая трудности, — действуйте, много не
    анализируйте
  4. Лень — это тоже боязнь делать что-либо. Лучшим способом преодолеть ее, начать действовать.
  5. Лучший способ узнать, подходит ли вам что-либо — это проверка практикой
  6. Во время прохождения испытания вы совершаете концентрированный удар по вашему страху и убеждениям вроде «Я не могу это сделать, потому что…»
  7. Челлендж требует времени и сил, поэтому постарайтесь сфокусироваться на его выполнении, отбросив все посторонние мысли. Спланируйте свое время для проведения челленджа.
  8. Бескомпромиссно выполняйте задания вашего испытания. Даже если вы пропустили пару дней по какой-либо причине, не отчаивайтесь, продолжайте дальше. Однако не допускайте больших пропусков. В противном случае вам следует начать заново.
  9. Сперва вы принимаете решение, затем бросаете себе вызов, затем совершаете само действие. А уже, после того как челлендж позади — окончательно анализируете, но делаете это НЕ во время проведения челленджа.
  10. Старайтесь не превращать испытание в рутину. Хотя преодоление рутины тоже своего рода вызов к испытанию.
  11. Заведите блог и описывайте в нем свой опыт. Это будет вас дополнительно мотивировать.
  12. В челлендже важен не результат, а опыт преодоления себя.
  13. JUST DO IT! — самая подходящая мотивирующая фраза для вашего челленджа. ПРОСТО СДЕЛАЙ ЭТО! и не бойтесь совершать ошибки.

Автор статьи: Михаил Шувалов

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *